Sacrifice = appreciation for the positive.

Experiencing a balance of challenging situations and those which are simple to overcome is healthy. It teaches me to appreciate when things are  good.   When I am tired, I push myself to keep working at projects with looming deadlines. I know that fighting the urge to quit brings pride and fulfillment in the end.   Making financial sacrifices so that I am able to save towards a goal is important. Although there are many things that I am tempted to purchase, I keep my mind focused on the goal at hand.   I take the time to weigh my options when I am faced with competing demands. Looking at the short term and long term value of a decision is my  first step.   My focus is on ensuring long term rewards. I have the drive and ability to push through today’s trials to achieve tomorrow’s victories. I am willing to put aside material desires in favor of long-lived comfort and satisfaction.   Each race that I win feels more meaningful when I sacrifice on my way to the finish line. Passing obstacles one at a time fuels me to confront the next one in line.   Today, I believe in myself. My strength lies in my will to achieve greatness down the road. Being able to show the results of hard work and  perseverance is rewarding. I am happy to sacrifice today to achieve enduring joy and satisfaction later on.   Self-Reflection Questions: How can I tell when I have the ability to sacrifice more than I do now? In what ways do I show appreciation to others? […]

If your partner is losing interest…

  Are you wondering whether your partner has lost that loving feeling? You used to text each other ten times a day. Now, you wonder if he lost his phone. She told you that she wanted you to see her parent’s summer place, but these days she’s leaving you out of her future plans.   Whether you want to revive your romance or just figure out where you stand, it can be disturbing when you suspect that your relationship is slipping away.   Ponder these suggestions for what to do when it looks like the honeymoon is over. They’ll help you cope with restoring your connection or preparing to move on.   Steps to Take for Yourself   The more your partner pulls away, the more you may be tempted to obsess about them. However, taking a good look at yourself can help you to make more rational decisions.   Check for patterns. Have you been down this road before? A series of infatuations that cool off after a few dates could suggest that you need to be more selective. If you gravitate towards lovers who belittle you, you may be unconsciously repeating childhood experiences. Stay busy. It’s easier to have healthy relationships when you devote adequate time and energy to your other responsibilities and interests.Fill your time with meaningful activities instead of wondering what your partner is doing. Hang out with friends. You’ll also have more to contribute to a romance when you maintain close ties with family and friends. Take an evening or weekend off to socialize on your own. Set limits. In an ideal world, your partner will tactfully tell you what’s on their mind. In reality, they may not be able to articulate their feelings or they may shrink away from conflicts. In that case, you’ll need to decide when it’s no longer a good fit for you. Look ahead. Value yourself. Give yourself credit for taking a chance on love. Take the time you need to heal, and reflect on what you’ve learned. Then, start dating again with a clearer picture of what you want. Steps to Take for Your Relationship   Depending on your response, you can make your relationship a positive experience whether it lasts one week or many years. Try to treat your partner with respect and kindness even when you’re feeling confused.   […]

10 Ways Your Immune System is Effected by Your State of Mind

Scientists once believed that the mind and the body were two separate entities.  Today we know that is a false statement. Your stress levels and general mental state can have profound effects on the efficacy of your immune system. Your immune system doesn’t just deal with illnesses like the flu or the common cold.   Your immune system also deals with cancerous cells on a daily basis. Many otherwise healthy older people die of pneumonia due to a less effective immune system. Your immune system can affect how long you live.   Enhance your outlook and boost your immune system:   Cortisol, the immune system’s worst enemy.During times of stress, the level of cortisol rises in the body. The body recognizes this increase as an indicator of the fight or flight response and responds by limiting other body functions, including the immune system.   Constant stress keeps the immune system in a compromised state, which increases the likelihood of getting .   Positive social interaction has the opposite effect.Having a good time with others has been shown to lower stress hormones and boost immune activity for several hours afterward. Get out and enjoy time with other people. Listening to relaxing music or getting a massage is also beneficial.Anything that’s relaxing, harmless, and stress-free, seems to have a positive impact on immune function.   Try and do something relaxing daily. Make a list to help you keep track of things that relax you.Make sure that list includes things you can do in your car also.   Stress has also been shown to increase the risk of developing immune-based diseases.These include arthritis, psoriasis, eczema, asthma, and lupus. In time, it’s believed that science will show that many other diseases are influenced by stress.   Laughter really is the best medicine.Record the shows that make you laugh and try to watch one each day. Read a few jokes from a book or online during your breaks at work. Spend time with funny people! You’ll get the benefit of positive social interaction and laughter. Practice gratitude.Giving yourself a little reminder of the great things in your life will boost your mood and your ability to fight disease. This is a quick exercise that can turn your mindset around quickly. […]